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院長コラム 美容と健康 63ページ目
痩せやすい時期・・中年太りに注意です
女性の方なら感じてる事 生理前や生理中は食欲が旺盛になったり 女性ホルモンのむくんだり でも生理後は痩せやすくなっているので その時期をうまくダイエットに活用しましょう 最近は定説になってますが・・・…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月12日 09:57
高野豆腐で老化防止
こうや豆腐には、脂質の代謝を促進する大豆サポニンや、老化を予防するビタミンＥ、骨粗鬆症（骨がすかすかになる病気）を防ぐイソフラボン、そのほかにもカルシウム、マグネシウム、ビタミンＫ、鉄、亜鉛、食物繊…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月10日 15:43
下半身太りの原因どれでしょうか？
美脚をつくる・・下半身が太い 原因は？？？ 下半身のむくみによるセルライトの過剰発生 リンパの流れが滞ります 対処はふくらはぎ、内転筋の収縮運動をすることで改善 股関節のずれ 太ももの外側と膝周りに脂…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月10日 15:40
インディバって何？？？？
インディバは高周波を利用して体温をあげます 血優とリンパの流れをよくし 腸の動きをそくしんします 体内の老廃物の除去 基礎代謝をあげ、活性酸素の除去 疼痛緩和 疲労回復 ストレスの緩和 自分の体温って…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月10日 15:36
二の腕を出す季節の前に
二の腕や背中の筋肉は、普段の生活ではほとんど使わない部分なので、二の腕痩せの体操をするだけで、どんどん脂肪が燃焼し始めるのです。 それでは、これから二の腕痩せの体操をご紹介しましょう。 基本姿勢はおへ…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月10日 13:58
ダイエットに必要な栄養
脳唯一の栄養源であるブドウ糖が血中に不足すると ブドウ糖の貯蔵庫である肝臓からグリコーゲンを引っ張り出し ブドウ糖に分解、脳への供給源を確保します この時に脳から分泌されるホルモンはアドレナリンと言っ…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月 9日 10:07
美脚作りでダイエットにも
年齢とともに膝周りがたるんできます では弛まない脚をつくるにはまずは日頃から正しい姿勢をとるように心がけましょう おへそが中心を心がけて 歩くときにおなか、内ふともも、足の親指に 意識を集中させます（…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月 8日 10:35
腸繋がりで生理前の便秘
女性が生理前に便秘になりやすいのには理由があります 排卵後～月経前には「黄体ホルモン」という女性ホルモンが多く分泌され 黄体ホルモンには、主に女性の体、特に子宮に妊娠の準備を 整える働きがあり、具体的…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月 7日 13:28
腸内細菌を増やして
腸内細菌って？？体の中にいる細菌の一つなのですが、様々な理由で 良い菌にも悪い菌にもなるものです特に腸内にいる細菌は善玉菌と悪玉菌に分けられる事が多くあります。悪玉菌は砂糖と結びつく事で病気を発生させ…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月 7日 11:39
月経前緊張症
月経前症候群とは、月経が始まる1週間か10日くらい前に 心身にさまざまな症状があれわれるものをいいます。 代表的な症状としては、イライラや憂うつ、気分が落ち込みやすい だるい、眠気がでる、身体には、乳…
(マナレア鍼灸院)
2012年3月 6日 10:30
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