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40代の体・・・
30代後半を境に、女性ホルモンの分泌が減少し始めますね
肌や髪をすこやかに保つ卵胞ホルモンのはたらきが停滞し始め
少しずつ老化が気になりはじめるころです
40歳を過ぎると、排卵が行われなかったり生理のリズムが乱れてきます
このような症状は卵巣機能の低下に伴うもの
また日々のストレスや不規則な生活
疲労などにより生理やホルモンバランスが乱れてるのも一因
こうした体調機能の不調は、頭痛や肩こり、不眠
不安などいわゆる自律神経症状の不調につながることもあり
40代半ば、閉経以前の5～7年の期間は
更年期の中心となる年代です
40代に入って生理のリズムに乱れを感じたら
そろそろ本格的な更年期のサインです
不規則な生活や、体の不調を引きずったままでは
更年期特有の症状がより顕著にあらわれてしまいます
規則正しい生活を心掛けて体調や
体の状態を整えることを心掛けましょう（鍼灸やインディバもお勧めです）
食べ物では海藻（甲状腺の悪い方は駄目です）
ワカメ、コンブ、海苔、ヒジキなどが代表選手
もともと海藻を食べる国は日本と韓国ぐらいで
他の国ではほとんど食べられていないよう
海藻は食材としてはどうしても脇役と思われがちです
非常にすぐれた食品
まず、カルシウムが豊富に含まれていること
野菜から摂取しにくいのですが、海藻を食べていれば
カルシウム不足も解消され、カルシウムだけでなくリン
鉄、カリウムなどのミネラルの宝庫
すべての生命の源である海水の成分を頂けるのです
さらに、海藻にはヨードもたくさん含まれています
ヨードは、新陳代謝を促し子供の成長を促進する
甲状腺ホルモンの原材料で、体になくてはならない必須の成分
健康食品の中に入れられていることもあります
大陸の内部に住む人には不足しがちなヨードですが
海藻をたくさん食べる日本人は、世界で一番ヨードを摂取しているそうです
色々レシピに応用しましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2012年3月22日 10:33
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