40代美肌、便秘を改善して更年期にならない体を

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疲労回復効果・・漢方薬としても使われるほど

山芋は、ビタミンＢ１が豊富なので、乳酸を燃焼させて体を休ませ体力を回復させてくれる

ダイエット、美肌、便秘にも

山芋の食物繊維は吸収され難く、腸内の余分な脂肪を排泄し

デトックス効果

便通を良くし便秘を改善・肌にうるおい・ダイエットの効果も期待

また、カリウムも豊富、活性酸素除去にも1役

若返り効果・精力増強・更年期障害に効果的

山芋には、ジオスニゲンやアルギニンが含まれており、精力増強（若返り効果）があります
昔の人は、山芋のことを「山のうなぎ」と言ったそうです

最近ではホルモンバランスを整える作用があるとのことで、更年期障害に効くとされています。

他にも山芋は体に良いことずくめ！

  山芋にはカリウム・カルシウムを含んでいるので、だるさや体のむくみの改善
  消化酵素（デンプンとアミラーゼ）を多量に含んでいるので、胃腸の弱い人や　
   動脈硬化の予防などにも効果的

山芋と豆乳スープ

山芋をすりおろし、豆乳と塩、ほんだしで味を付け

朝の時間のない時、これから寒いので温かい物を頂きましょう

美肌、ダイエット、疲労回復

４０代更年期にならないように心がけましょう

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