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サーモンとバジルで
いまやまぐろを抜いてサーモンが注目だとかその効果は
高血圧症状、骨軟化症、貧血、風邪、皮膚疾患の改善と
予防抗ストレス作用や味覚改善作用など
鮭はタンパク質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、カリウム、鉄、銅、亜鉛、DHA(ドコサヘキサエン酸）、IPA(イコサペンタエン酸）などをバランスよく含む栄養魚です
サーモンとバジルで
サーモン２００グラム柵切りに
オリーブオイル大１
しめじ １パック
塩、こしょう 適量
フライパンにオリーブオイルを入れて、しめじを炒め
サーモンを軽く炒め塩、こしょうで味つけ、お皿に載せて
バジルを細かく切ってちらしてください
うちのバジルは元気に育ってます
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2012年6月14日 09:43
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