千葉県船橋市のマナレア鍼灸院ではインディバを使ったエステも行っています。脂肪吸引後のケア・お子様の治療もご相談ください。

月経前症候群とは、月経が始まる1週間か10日くらい前に

心身にさまざまな症状があれわれるものをいいます。

代表的な症状としては、イライラや憂うつ、気分が落ち込みやすい

だるい、眠気がでる、身体には、乳房が張ったり、頭痛

吐き気、下腹部痛などが起きます。

よく患者さんでも子供に当たってしまうんですと

月経困難症や不正出血になると出血が増えますが、

これは鉄欠乏症になることがあります。
普段から鉄分やミネラル、造血を促すビタミン類を多く取るようにしましょう。
月経痛や頭痛、腰痛にはビタミンCが有効です。
又、血液成分の赤血球にはタンパク質が不可欠ですから

良質のタンパク質をとりましょう。

そして体を温め、血行を促す食品をとりましょう。
月経痛や月経での腰痛を改善するには

体を温める作用がある、生姜やウコン、などをとりましょう。
又、青魚に含まれるDHAやEPAをとると

血液をさらさらにして、血行が良くなります。


体を冷やすものや、アルコール、コーヒーなどは避けましょうね。
体を冷やす野菜や果物、（レタス・きゅうり・トマト・とうがん・パパイヤ

パイナップル南国の果物など）は食べ過ぎに注意が必要です。
カフェインを含む飲料も鉄分の吸収を妨げますから避けたほうが・・・

まずは冷えない体を