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二の腕を出す季節の前に
二の腕や背中の筋肉は、普段の生活ではほとんど使わない部分なので、二の腕痩せの体操をするだけで、どんどん脂肪が燃焼し始めるのです。
それでは、これから二の腕痩せの体操をご紹介しましょう。
基本姿勢はおへそを中心にして肩幅に足を広げて立つ
①手を肩の位置まで上げる
手のひらを上に向けたり下に向けたりねじる
②タオルを一本用意して胸のあたりに肩幅に開いて
タオルを持って胸から上へあげて、後ろまで持ってくる
③肘を曲げて腕を肩の高さまで上げて、力を入れて締める
（肘を体につける感じ）
10回ずつ3つの体操をやるとしまって行きます
一番は筋肉を意識する事
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(マナ鍼灸治療院) 2012年3月10日 13:58
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