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更年期を乗り切りましょう
さてさて更年期という年齢に差し掛かり
というかたぶん真っただ中です
症状はあるとは思うのですが
この本来の性格からか
気にしない
更年期って人それぞれ
運動することも必要だと思うし
食事も大豆製品を適度にとる
これってとりすぎも問題だと思うんです
最近は私はアーモンドを数粒食べたり
もちろん夏野菜
ミョウガ、大葉、オクラなどなどは取ります
汗もかなりかきますが
頭からどっーとかく人も多いですね
下半身が冷えている場合もあり
夏場ですが腹巻をして下半身を冷やさないことも大切
意外と汗をかく＝冷えていないと思われている方もいますが
のぼせていると同じです
夏ですが・・温かいものを食べたり
冷たいものは避けましょう
なんせ暑い毎日
この時に冷たいものの取りすぎで
秋になると喘息などが起こりやすくなります
体をケアして更年期、体調不良を乗り越えましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年7月27日 11:53
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