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～ながら美脚、ダイエットに
～しながらダイエットというかストレッチなど
何かしているときにどこかしら動かしているのが癖に
例えば映画を見るとに
座ってひざの間をくっつけて背筋を伸ばしている
この背筋を伸ばして姿勢を意識するのはずっとはできません
あとはスクワットしても
私はよく～しながらのストレッチなどを勧めてきました
ダイエットアドバイザーの資格を取った時にも先生からも同様の話がありました
歯ブラシをしながらスクワット
毎日歯は磨きますよね
キッチンに立っているときに
つま先やかかと立ちをしたりできますね
脚を後ろに上げ太ももから全体を内側に
これで少し保つことによって
美脚効果があるんです
ただ脚を後ろに持ち上げることだけだと
太ももの後ろしか鍛えられません
でも脚を内側に寄せることによって太もも全体を使います
みなさんも普段運動はしないなと思っていても
少しの積み重ねで美脚効果、ダイエット効果大です
わからないことがあれば治療院では指導していますので
お気軽にご来院ください
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年8月11日 07:51
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