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毎朝すっきりは健康
１年続いた便秘
これも更年期？となんでも更年期を理由にしていました
便秘なんてしなかったし
ただこうなって思うことは
すっきり便が出ると体が楽だなと１日元気で仕事ができる
体って本当に正直ですね
まずは腸内環境を整えること
ヨーグルトや発酵食品や酵素を含む食べ物を食べる
そしてストレスを緩和する
ストレスと便秘？と思いますよね
副交感神経をあげれば自律神経のバランスがよくなり
質のいい血液が流れ栄養も偏らずに体に行き渡る
そしてむくみがとれて体調がよくなる
便秘が解消されれば内臓脂肪も皮下脂肪もつきにくく
見た目もすっきりしてきます
４０代は体重ではなく見た目
見た目がむくみもなくすっきりしていたら
元気に見えます
無理なダイエットより腸内を整えて便秘知らずで過ごすこと
ホルモンも大きく関与します
若くなっていくわけではないからこそ
体のちょっとしたサインを受け取って食事に気を付けましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2014年10月23日 08:16
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