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その疲労感
体は水で作られています
水の硬度はカリウムとマグネシュウムの働きできまります
もちろん色々なミネラルは含まれます
そのほかに大切なのはナトリウムです
体には0.14％のナトリウムが骨格内にあります
残りは細胞外壁に
栄養や老廃物のやり取りをスムーズにする働きが
一方カリウムは細胞内液に多く存在するミネラル
酸とアルカリのバランスを整え
細胞の浸透圧を調整してます
ナトリウムとカリウムは相互に作用することによって
初めて働きができるミネラルです
どちらかが欠けてしまうと本来の働きができなくなる・・
両方がバランスよく存在すると快適に過ごせるというわけです
ナトリウムとカリウムは神経伝達をスムーズに行う作用もあり
筋肉や疲労の回復をしてくれる働きがあるんです
疲れたなと思ったら食や水なども見直してみましょうね
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2015年2月 4日 19:14
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