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小松菜や新玉ねぎでデトックスしながら更年期に負けない体に
小松菜は地元船橋の特産品です
今日はクックパッドには新玉ねぎと小松菜、卵、しらすを使った炒め物を載せました
しらすや小松菜ってちょっと残ってしまったり・・・うちでも小松菜はしなびていました
ちょっと冷蔵庫で残った食材を使って炒め物
今回は小松菜を使いました
小松菜はビタミンA、C,Eなどを含みカルシュウムや鉄分が豊富です
貧血予防にもいいので女性には取ってほしい食材
そして閉経に近い４０代５０代は特に閉経後はカルシュウムの摂取を心がけたいものなんです
女性ホルモンはカルシュウムの吸着にも関与していて
閉経後骨粗しょう症になりやすいのはこのせいなんです
カルシュウム剤は取りすぎると結石を作りやすいので
食べ物で取りましょう
小松菜はデトックス効果も
小松菜に含まれるイソチネアートはデトックス効果、免疫UP
ネオキサンチンも含まれ、抗肥満作用があり体重抑制に役立つと言われています
新玉ねぎは脂肪とコレステロールを溶かすと言われています
血行も促進！肝臓を元気にする
春は肝・胆経絡が働き始めます
新玉ねぎや小松菜を取って元気に過ごしましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2016年4月12日 14:45
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