代謝ＵＰすることって大事・・薄着になる前に今年は頑張ろう

月別アーカイブ

HOME > 院長コラム > 美容と健康 > 代謝ＵＰすることって大事・・薄着になる前に今年は頑張ろう

院長コラム

< 春の紫外線 | 一覧へ戻る | 春でも薄着には気を付けて・・冷えは大敵 >

新陳代謝とは、新しい細胞が古い細胞に取って代わる事

細胞が生まれ変わるという事です。

新陳代謝によってこの活動により私達は新鮮な身体を維持しています。

新陳代謝は、全身に60兆ある細胞が、古いものから順番に新しい

細胞に生まれ変わる活動のことです。

新陳代謝が正常に行われていると、体の細胞はおよそ3ヶ月で全て

生まれ変わります。

正常なサイクルで細胞が生まれ変わっていれば、新鮮な体が維持で
きる

でも～新陳代謝が低下していると

代謝が正常に行われなくなると、肌の再生が出来ない

あまり汗をかかない、老廃物が溜まる

他に血行が悪くなり体が冷えるなど、体にさまざまな反応が出始めます

古い細胞は、その機能自体も低下しているので、身体のあらゆる機
能が衰えてしまうのです

代謝が正常に行われていない状態、古い細胞を抱えていると
他にも、こんな症状が出てきます。

肌の手入れをしても良くならない
ダイエットしても、なかなか痩せない
疲れが残りやすい
体調を崩しやすい

心当たりありませんか？代謝が正常に行われていないと、健康を害するうえ、美容にも
影響を及ぼします

代謝を上げるには、適度なストレッチを毎日続けるなどでも効果があり

腹筋や背筋、スクワットなどで、大きな筋肉を鍛えると、代謝を上げる
のには効果的です。

また、半身浴などで血行を良くすると、代謝を上げるには効果的です。

免疫細胞まで古くなっていると、ウィルス等の侵入を防ぐ力も低
下するので、風邪を引きやすくなったりします

新陳代謝をアップさせるには？

その他、代謝を上げる為に欠かせないのは、ビタミンやミネラルを

充分に取り入れたバランスのよい食生活です

食事もダイエットしすぎは駄目ですよ

代謝をＵＰさせるにはインディバもＯＫ

ホットな体で病気しらずに