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スマホ巻き肩・・頭痛、腰痛、肩こり、首凝り

今スマホは一人１台持つ時代ですね

またＰＣの使用によっても疲労します

スマホ巻き肩と呼ばれる症状が増えています

肩と背中の筋肉が不自然な状態の癖がついてしまいます

スマホを使う際、ほとんどの方が自然な目線の位置よりも下に置いて

スマホの画面を除きながら操作をします

背中が丸くなり、肩が前方に丸まった猫背の状態

スマホに夢中になって長時間猫背の状態になり首や肩こり症状が強くでます

この姿勢が常態化してくると体全体が歪みやすくなり

血液やリンパの流れが停滞

肩こりや腰痛の悪化

眼精疲労や頭痛を引き起こします

更にないが圧迫されて通常に比べて吸い込む酸素量が低下

浅い呼吸が続くことで全身に血液が回らず

疲労が抜けにくくなったり

代謝が落ちて太りやすくなることもあります

スマホを長時間使用したりするときは

肩甲骨を回すストレッチを取り入れて

また少しでも肩こりや首凝り

肩甲骨周りの痛みを感じたら

ケアをすることも必要です

若いうちは湿布を使用して痛みを軽減できますが

４０代、５０代、更年期とともに痛みを発症すると

より強い痛みになることもあります

早め早めのケアを定期的に


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(マナ鍼灸治療院) 2016年12月31日 09:57

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