不調の原因は姿勢を見直して

不調の原因は、病気や加齢がありますが
はっきりした原因があるも以外では運動不足、食生活の乱れ、ストレス
筋肉の衰え、日常生活の習慣の悪影響が原因のことが多いです

正しい姿勢を意識したことはありますか?
意識してもそもそも正しい姿勢になれない体になっていることも

正しい姿勢とは
お臍を中心として頭を真ん中から糸で吊るされたイメージ
横から見て、肩と太ももの位置を一直線にします
そして周辺の血流がよく、筋肉の痛みもない状態

姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、痛みから逃れようと
姿勢が悪くなり歪みを生じます
体は疲労して、不調を引き起こします

体の不調を改善するには、正しい姿勢を取ること
筋力は３０代がピーク
あまり使われない筋肉から衰えていきます
体を動かさない生活に慣れてしまうと
どんどん筋肉量が減り、年を取るほど
筋肉が細くなっていきます

近くでも車を使ってしまう
テレビばかり、スマホばかり見てだらだら過ごす
そんな生活のかたは注意です

まずは正しい姿勢から

壁に頭と踵をぴったりつけて五分

かなりきつい方も‼

意外と腹筋にもききます

正しい姿勢を保てるようになったら
そのまま歩くことでヒップアップ効果も