カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年11月 (1)
- 2024年7月 (1)
- 2024年4月 (2)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (1)
- 2023年11月 (3)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (3)
- 2023年6月 (6)
- 2023年4月 (2)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (3)
- 2022年12月 (6)
- 2022年11月 (3)
- 2022年10月 (2)
- 2022年9月 (2)
- 2022年8月 (4)
- 2022年7月 (4)
- 2022年6月 (4)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (3)
- 2022年1月 (3)
- 2021年12月 (1)
- 2021年9月 (4)
- 2021年8月 (2)
- 2021年7月 (1)
- 2021年5月 (2)
- 2021年4月 (2)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (1)
- 2020年11月 (2)
- 2020年10月 (3)
- 2020年9月 (1)
- 2020年5月 (2)
- 2020年4月 (3)
- 2020年3月 (2)
- 2020年2月 (1)
- 2020年1月 (3)
- 2019年12月 (1)
- 2019年11月 (1)
- 2019年7月 (1)
- 2019年6月 (2)
- 2019年5月 (3)
- 2019年3月 (7)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (1)
- 2018年8月 (2)
- 2018年7月 (2)
- 2018年6月 (1)
- 2018年5月 (5)
- 2018年4月 (1)
- 2018年3月 (1)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (1)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (12)
- 2017年9月 (7)
- 2017年8月 (3)
- 2017年7月 (8)
- 2017年6月 (15)
- 2017年5月 (6)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (8)
- 2017年1月 (13)
- 2016年12月 (6)
- 2016年11月 (5)
- 2016年10月 (5)
- 2016年9月 (23)
- 2016年8月 (13)
- 2016年7月 (13)
- 2016年6月 (9)
- 2016年5月 (8)
- 2016年4月 (17)
- 2016年3月 (13)
- 2016年2月 (16)
- 2016年1月 (4)
- 2015年12月 (4)
- 2015年11月 (6)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (3)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (2)
- 2015年3月 (1)
- 2015年2月 (2)
- 2015年1月 (8)
- 2014年12月 (8)
- 2014年11月 (6)
- 2014年10月 (13)
- 2014年9月 (20)
- 2014年8月 (19)
- 2014年7月 (13)
- 2014年6月 (13)
- 2014年5月 (13)
- 2014年4月 (4)
- 2014年3月 (6)
- 2014年2月 (7)
- 2014年1月 (9)
- 2013年12月 (14)
- 2013年11月 (6)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (10)
- 2013年8月 (6)
- 2013年7月 (4)
- 2013年6月 (5)
- 2013年5月 (5)
- 2013年4月 (27)
- 2013年3月 (14)
- 2013年2月 (6)
- 2013年1月 (10)
- 2012年12月 (5)
- 2012年11月 (5)
- 2012年10月 (7)
- 2012年9月 (6)
- 2012年8月 (11)
- 2012年7月 (15)
- 2012年6月 (20)
- 2012年5月 (19)
- 2012年4月 (18)
- 2012年3月 (46)
- 2012年2月 (4)
最近のエントリー
HOME > 院長コラム > 美容と健康 > 鬱や精神疾患を食事から改善
院長コラム
< 生理不順を治しましょう | 一覧へ戻る | サプリよりゼラチンを取って関節のために >
鬱や精神疾患を食事から改善
しかし
加工食品は鬱の発症リスクを高める原因となります
イギリスで調査した結果で
加工食品を食べる人はそうでない人と比べて
鬱を発症するリスクが60%も高いこと判ったそうです
鬱の患者は、ドーパミンやアドレナリンの分泌を増やす
葉酸、セロトニンの材料トリプトファンが不足している傾向があります
セロトニンなどの神経伝達物質が減少している状態
葉酸やトリプトファンを積極的に摂取して
神経伝達をスムーズにすることが大切
加工食品はなるべく控え、野菜や果物、肉、魚
豆海藻を積極的に取って頂きたいです
特に生の野菜は抗酸化作用のあるものが多く
抗酸化作用は、怒りや不安、ストレスを感じた時に発生する
活性酸素を除去する働きも
特におすすめはトマト
抗酸化力も強く週２回以上トマト食べると40%も鬱のリスクを軽減できると
データが出ています
またセロトニンを増やすには
トリプトファン材料となるたんぱく質が必要
しっかり食事を見直して
薬に頼らない生活をおくりましょう
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2017年4月 9日 10:48
< 生理不順を治しましょう | 一覧へ戻る | サプリよりゼラチンを取って関節のために >
同じカテゴリの記事
熱中症や夏バテにはインディバ
急に暑くなりました 夏が苦手、汗がベタベタ 秋に毎年体調が悪くなる 気温の変動が体調不良につながる 自律神経の弱さと体の循環が悪いので おこる症状です インディバは体の巡りの改善につながります 体内温…
(マナ鍼灸治療院) 2019年7月30日 08:23
更年期不調は
更年期、、生理がある更年期の時期、生理が間引きになる時期、生理がストップする時期 更年期も色々な状態があります チビりチビりと生理が来るようだとまだいいんです 来なくなると、…
(マナ鍼灸治療院) 2019年6月 1日 09:34
適度な水分が妊娠できる体へ
水分不足は不妊に繋がることはご存知ですか？ 血流に影響が出て妊娠しやすい体にならないために不妊に繋がるため 水分補給が大切になります 特にこれから暑くなってきます 不妊には…
(マナ鍼灸治療院) 2019年6月 1日 09:26
かかと落としで骨を健康に
雨が降って今日は暇なのでブログを書こうと 今日は骨ホルモン❗ 昨日は、整形外科に行って骨密度を測定しました 牛乳が苦手なので、チーズや魚、食事には気を付けていました 腰椎は大丈夫でしたが、大腿骨の密度…
(マナ鍼灸治療院) 2019年5月21日 14:21
今の時期に体をしっかり作りましょう
お天気がすぐれない日が続きそうです 気圧、気象は体への影響が強く 急激な気圧の変化は自律神経が乱れてしまいます 人の体は、気圧が変化するとストレスを感じます 自律神経が活発に働き過ぎてしまいます 交感…
(マナ鍼灸治療院) 2019年5月21日 05:28
