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急激な温度変化、、冷え性の方は注意
急に寒くなりました
冷え性の方は、緩やかに気温が落ちてきたわけではないので
寒暖の差につかれてしまいがちだと思います
寒さ暑さが苦手な方
空調が苦手な方
顔が火照りやすく、火照るとなかなかすぐに冷めない
入浴後すぐ冷える
熱中症になりやすい方
上記の方は寒暖差が特に弱い方です
体を温める温性の食べ物をとってください
玉ねぎ、にんじん、ニラ、シソ、ネギ、しょうが、羊、鶏、鹿
アジ、サバ、イワシ、エビ、フグ、タイ、ザクロ、クルミ、粟、もち米など
そしてしっかりと食事中は咀嚼すること
咀嚼によって熱生産が上がり、アドレナリンやノルアドレナリンを抑制する作用も
内臓脂肪も燃焼しやすくなります
あまり冷えが続くときには、鍼灸やインディバで体の中から温度をあげ
巡りをよくすることも重要です
冷えは万病の元です
カテゴリ:
(マナ鍼灸治療院) 2017年10月17日 04:55
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