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腸内環境を整えて免疫アップ
新型コロナに罹らないこと
まずは免疫アップをすることです
人間の免疫力は20代をピークに下がります
人間の免疫細胞は6から7割は腸の中にいます
口を通して入ってきたウィルスを食い止め働きをします
腸内の免疫細胞は善玉菌によって強くなります
善玉菌を増やすのは食べ物
発酵食品を食べること
最近の研究ではアレルギー、花粉症には酢酸を取ると
軽減すると研究結果が出ました
濁り酢やバルサミコがいいようです
ぬかずけ、キムチ、味噌など積極的に取りたい食品です
食物繊維も腸内細菌を増やすのに取りたい食品です
体温を上げることも重要
体温が一度下がると免疫は３０%落ちると言われています
5人に1人は低体温になっています
またストレスでも自律神経が乱れて
もっと免疫が下がる原因になります
体温を上げることは体が活性化され病気にならない体に
鍼灸やインディバは免疫を上げ、自己治癒力も上がってきます
定期的な体のケアが健康へと導きます
カテゴリ:
(マナレア鍼灸院) 2020年2月24日 13:16
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