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コロナ疲れで精神的も体も凝りやすい
精神的にもお疲れの方も多いと思います
行動も自粛するようにと規制もかかってきそうです
自律神経は首や肩周りの筋肉を支配しています
ストレスが溜まると首や肩こりを起こしやすく
寝ている時に食い縛りがある方は尚更起こしやすいです
最近は以前パニック障害や鬱症状を起こしていた方は
コロナ疲れ、季節の変わり目で症状が強くでる方も多いです
いつ終息するかわからないです
ストレスを溜めずにというのも中々難しいと思います
またコロナに罹らないように免疫力を高めることも大切な時期
免疫は寝ている時に傷ついた細胞を修復したり、ホルモンを出したりしています
しっかり睡眠を取ること
好き香りを楽しむ
私はマスクの所に付けています
ゆっくりお風呂に入る
深呼吸をする
ストレッチをするなど取り入れてください
いつか終息する日がきます
人はウィルスに負けません
今は手洗い、うがい、鼻うがいをしっかりして罹らないようにしましょう
体も冷やさないように
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(マナレア鍼灸院) 2020年3月26日 06:32
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