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マスク酸欠にならないように
長時間のマスクは酸素不足やストレスになり
気がつかないうちに隠れ酸欠になってるそうです
確かに生あくびが増えたなと感じます
時々頭がボーっとしたりします
梅雨時期に入ると気圧が下がり体への酸素濃度も低下します
余計に酸欠を起こしやすい状況になり
午後からめまいや耳鳴りも多くなりやすくなります
コロナ期間が長くなってきてストレスも溜まりやすいですし
在宅ワークなどで外出も少なくなる、梅雨など
余計にストレスを溜めがち
ストレスから身を守るために背中を丸くすることも増えます
自律神経の交感神経が優位に働くことで呼吸も浅くなります
酸素が不足すると免疫細胞も弱くなります
だからこそ今は深呼吸をする時間を持ちましょう
寝る前にゆっくりとした呼吸を意識して行うこと
自律神経も安定させ深い眠りを得られます
そして酸素は脳にも必要なので認知症予防にもなります
自分で出来ることをやりつつ
体のメンテナンスも定期的に♪
ハマム浴がスタートします
自律神経に働くハーブもあります
汗をかいてスッキリすることもストレス解消に繋がります
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(マナレア鍼灸院) 2021年5月26日 16:12
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