さて今回はダイエットアドバイザーで勉強したホルモンについて

長寿ホルモンアディポネクチン

脂肪細胞から分泌され、超善玉ホルモンです

血圧を下げ、痛んだ血管の修復、筋肉、肝臓の脂肪代謝をして

中性脂肪を下げる

癌の予防、肥満の予防、コレステロール値を正常化

老化予防

こんないいホルモンです

ではどうすれば増えるのでしょうか

ウォーキングなどの運動

大豆、青魚、食物繊維を多く含む海藻を食べることにより

増やすことができます

やはり日本食は素敵ですね