腸内細菌って？？


体の中にいる細菌の一つなのですが、様々な理由で

良い菌にも悪い菌にもなるものです

特に腸内にいる細菌は善玉菌と悪玉菌に分けられる事が多くあります。

悪玉菌は砂糖と結びつく事で病気を発生させる細菌なども

あり健康面では注意が必要です

また腸内の便を腐らせて腸内環境を悪化させる悪玉菌などもいるようです

逆に善玉菌は腸内環境を整えて便の排泄などを助ける働きがあるのです

更にアレルギーなどの研究では腸内の善玉菌が大きく関係しているとも言われています

腸内の善玉菌を増やす事が健康ではとても重要と考えられるようになりました

健康管理の面でもとても注目


善玉菌を増やす！！

腸の中の環境を整える事で便秘の改善などをすることが出来るようになります

その為にはやはり腸の中にある善玉菌を増やす事が重要となるのです

一般的にはビフィズス菌などの乳酸菌はとても広く知られている善玉菌です

特に乳製品に多く含まれているために、お手軽なのは乳酸菌

お新香などにも多く乳酸菌が含まれていて、日本の食事って

とても体にいいのがわかりますよね



腸内環境を整える為には食生活はとても重要ですね


手っ取り早く腸内環境を整える

その為に利用するのがオリゴ糖で、乳酸菌などの

善玉菌を増殖させる働きを持ってます

元々乳酸菌などは体内でも多くいる細菌の一つでもあり

それを増殖する事が出来る栄養素がこのオリゴ糖

コーヒーにも含まれているものもありますよね

腸内を整え健康で痩せ体質に