二の腕脂肪吸引したい・・・

いやいや待って下さいね

二の腕はうまくいけばいいのですが・・ちょっとこれ以上は言えないです

まずは運動してみて下さい

皆続けられないとどの運動も言いますが・・

歯ブラシしながら立ってる時間、洗い物をしている時間

その時間を利用して幾らでも癖にしてしまえばいいんです

お金をかけず締めていく！

二の腕はまず肩に水平に腕を上げて見る←肩コリがある方は上がりにくい

そのまま円をかくように回す

結構きついです！

その次は腕を後ろに指を組んでお尻より上げてみる

これも上がりにくく姿勢はまっすぐに保って下さいね

上下に動かす・・これもきついですよ～

そして指を離して後ろに伸ばした腕をそのまま手を合わせたり

離してみたり・・パタパタと動かす

肩コリ予防にも繋がります

楽して締まりはしないです

努力あってこそ

そうその努力ができないのよ～って皆さんいいますが

ながら体操です

～しながらいくらだって時間はありますよ

気を引き締めれば体も締まります