アディポネクチンは健康ホルモンなんです

糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化などのメタボリック症候群やガンを予防する効果、長寿ホルモンとも言われているそうです

 

糖尿病改善や脂肪を燃焼、血管を拡張、血管を修復、腫瘍の増殖抑制など

様々な作用があります

 

アディポネクチンは脂肪細胞からできるものですが、痩せていて脂肪が少ない人だけでなく、太っていて脂肪が多い人の体にもアディポネクチンは少ないと

 

痩せすぎず、太りすぎず、適度に脂肪のある方が、体内でアディポネクチンを増やすことができるのです

 

アディポネクチンを増やすには多種類の成分を工夫して摂ることが大切で、ここでは効果的な食材とは？？

 

マグネシウムと食物繊維にアディポネクチンの分泌を増やす効果があり、この両方の成分を多く含んでいる食材は　海藻類

 

海藻類には、昆布、わかめ、ひじき、もずくなどがありますが、この中でもマグネシウムと食物繊維をダントツに多く含んでいるひじきが最もお勧め

 

また青魚、大豆製品も

 

積極的に取って健康に