今年は長い休みで皆さん「太った～～」が第一声です

だいたいクリスマスからずっと食べ過ぎ気味

まずはお腹がすいたら食べるにシフトしましょう

朝も白湯を飲んで

塩ヨーグルトもお勧め

この時期あまり水分を取らないので便秘気味になります

ヨーグルト１００ＣＣに塩０．５グラム

これは料理にも使えるのでとても便利です

そして美肌効果

カルシュウムも取れます

さてあと仕事初めまで明日の休日のみ！！

体を新しい年に切り替えましょう