肩こりや腰痛でマッサージのお店にいらっしゃる方もいますが

意外にこのふくらはぎのだるさでいらっしゃる方も多いんだと感じます

本当はインディバがお勧めなのですが

そこは私のバイト先でありうちの名前は出せません！

ではふくらはぎのだるさはどうして起こるのか

下半身の血流が悪くなると疲れがたまりやすくだるさを感じます

また冷えやむくみも起こしてきます

本来血流の改善をしてあげることが一番なので

そこはインディバで楽になるのですが

血流の改善のためには軽いウォーキングやストレッチ

特に寝る前のストレッチ（足首を上下にしたり）がお勧めです

強くもむことは改善にはならないので（余計に筋肉を硬くします）

血流を流すマッサージがお勧めです