今回は肌にいい食べ物

やまいも。。。肌を潤す作用があり滋養強壮のムチンや酵素が入っています

細胞を活性化させて新陳代謝を高める働きがあり、胃腸の強化消化促進作用があります

山芋の梅干しあえ

山芋を細切りにして梅干しの果肉とあえて海苔を細切りにしてふりかけると美肌作りに効果的

レンコン。。ビタミンCやミネラルが豊富

末梢の血液循環をよくします。肌荒れを防ぐ効果が

漢方薬では蓮子といいます

これをおかゆに30グラムくらい入れると効果的

ちなみに山芋は漢方では山薬といいます

身近な食材で綺麗になろう