～しながらダイエットというかストレッチなど

何かしているときにどこかしら動かしているのが癖に

例えば映画を見るとに

座ってひざの間をくっつけて背筋を伸ばしている

この背筋を伸ばして姿勢を意識するのはずっとはできません

あとはスクワットしても

私はよく～しながらのストレッチなどを勧めてきました

ダイエットアドバイザーの資格を取った時にも先生からも同様の話がありました

歯ブラシをしながらスクワット

毎日歯は磨きますよね

キッチンに立っているときに

つま先やかかと立ちをしたりできますね

脚を後ろに上げ太ももから全体を内側に

これで少し保つことによって

美脚効果があるんです

ただ脚を後ろに持ち上げることだけだと

太ももの後ろしか鍛えられません

でも脚を内側に寄せることによって太もも全体を使います

みなさんも普段運動はしないなと思っていても

少しの積み重ねで美脚効果、ダイエット効果大です

わからないことがあれば治療院では指導していますので

お気軽にご来院ください