１年続いた便秘

これも更年期？となんでも更年期を理由にしていました

 

便秘なんてしなかったし

 

ただこうなって思うことは

すっきり便が出ると体が楽だなと１日元気で仕事ができる

 

体って本当に正直ですね

 

まずは腸内環境を整えること

ヨーグルトや発酵食品や酵素を含む食べ物を食べる

そしてストレスを緩和する

 

ストレスと便秘？と思いますよね

 

副交感神経をあげれば自律神経のバランスがよくなり

質のいい血液が流れ栄養も偏らずに体に行き渡る

 

そしてむくみがとれて体調がよくなる

便秘が解消されれば内臓脂肪も皮下脂肪もつきにくく

見た目もすっきりしてきます

 

４０代は体重ではなく見た目

見た目がむくみもなくすっきりしていたら

元気に見えます

 

無理なダイエットより腸内を整えて便秘知らずで過ごすこと

 

ホルモンも大きく関与します

 

若くなっていくわけではないからこそ

 

体のちょっとしたサインを受け取って食事に気を付けましょう