体は水で作られています

 

水の硬度はカリウムとマグネシュウムの働きできまります

もちろん色々なミネラルは含まれます

そのほかに大切なのはナトリウムです

体には0.14％のナトリウムが骨格内にあります

残りは細胞外壁に

栄養や老廃物のやり取りをスムーズにする働きが

 

一方カリウムは細胞内液に多く存在するミネラル

酸とアルカリのバランスを整え

細胞の浸透圧を調整してます

 

ナトリウムとカリウムは相互に作用することによって

初めて働きができるミネラルです

どちらかが欠けてしまうと本来の働きができなくなる・・

両方がバランスよく存在すると快適に過ごせるというわけです

 

ナトリウムとカリウムは神経伝達をスムーズに行う作用もあり

筋肉や疲労の回復をしてくれる働きがあるんです

 

疲れたなと思ったら食や水なども見直してみましょうね