寒くなりました

この寒さが当たり前なのですが

やはりずっと暖かかったので寒さ慣れしていませんね

免疫力とよく言いますが

免疫力ってなんでしょう？

人に本来備わっている病から防御する力

病気を防いだり、治したりする力です

私たちの身の周りには細菌やウィルスがたくさん存在します

でも感染しないで元気で過ごせるのが免疫力の力です

疲れが抜けない・病気になりやすい・傷の治りがわるい・体の冷え

こんな症状があれば免疫力が落ちてきています

免疫に関係があるのが自律神経です

免疫の主体はリンパ球と言われている細胞です

自律神経の働きによって大きく左右されるリンパ球

でも自律神経は強いストレスがかかると働きが乱れます

自律神経が乱れると免疫力が低下

病にかかりやすくなります

免疫力UPさせるには

＊腸内環境を整える（冷えによる便秘も注意）

＊ストレスを溜めない

ストレスがない生活は難しいです

自分にあった発散方法を見つけましょう

＊睡眠を取る

免疫は寝てる間に分泌されます

 

インフルエンザも流行の兆し

免疫力を上げて冬を乗り切りましょう