春。。桜も咲き始めました

東洋医学では肝経の経絡が活発になる季節とされています

冬の間に代謝が落ちてしまい脂肪や毒素をため込んだ体

デトックスをして体の中から綺麗にしませんか？

体内は水や食べ物、空気中に含まれた物質が蓄積されます

これが体の不調など病を引き起こす原因になります

体は気・血・水の流れがスムーズに行われていることが健康に結びつきます

また血の汚れは万病の元と言われています

よくデトックスといいますが・・どうやって体から排出されるか？

便７５％　尿２０％　汗３％　髪１％　爪１％というデーターがあります

体内に毒素がたまると、体内にある酵素に付着して活性を低下させます

酵素が本来の力を出せないと脂肪燃焼や毒素排出機能が落ちてしまいます

結果免疫力が低下、肥満、便秘、むくみのトラブルを起こします

もちろん肌にも表れます

最近肌の調子が悪いなどある方は是非デトックスしましょうね

デトックスはどうやって行うか？

空腹の時間を作ること

内臓にも休息が必要、いつも、毎日働いている臓器・・お休みも必要なんです 

空腹になることで蓄積された脂肪がエネルギーとして血中に溶け出し、同時に毒素も排出されます

毒素を出す食生活

最近よく聞くキレート効果！のある食材を豊富に食べて体内の毒をだすこと

柑橘類、ローズヒップ、玄米、玉ねぎ、にんにく、アスパラガス、ブロッコリー、パセリ、パクチー、林檎、牡蠣、豚レバー、イワシ、クレソンなど

便秘の方は特に・・・腸の働きをよくしてデトックスをしましょう