代謝を上げて痩せる～４０代に入っても痩せやすい体へ

院長コラム

夏は痩せにくい時期

これからは痩せやすい時期に移行していきます

４０代に入ると今までのダイエットは通用しなくなります

リバウンドでもっと太ってしまうことも

基礎代謝＆生活代謝で痩せやすい体を作りましょう

睡眠中でも消費される基礎代謝は消費エネルギーの７０％を占めています

生活代謝は日中の仕事やスポーツなどで消費される消費エネルギー

筋肉を付けるだけでは基礎代謝が上がらないのはご存知ですか？
基礎代謝の消費量は内臓・・特に肝臓が一番消費エネルギーが高いんです
内臓の代謝を上げてあげることが一番のポイント

まずは食事に気を付ける

３食をバランスよくとること

タンパク質や野菜などきちんと毎食に取り入れましょう

そして肝臓の機能ＵＰには

亜鉛やタウリン、クルクミン

牡蠣やタコ、ウコンなどを取り入れて

糖質制限ダイエットに注意

米やパンなどの糖質を取らなくなると肝機能が低下することがあります

また糖質が足りなくなると肝臓は正常に近づこうと体内から脂肪を集めて

脂肪肝になりやすくなります

炭水化物を抜くときは夜だけがベスト

冷えに注意

冷えてしまうと脂肪を蓄えやすくなります

冷やさないことが重要

緑茶も体を冷やしやすいので注意してください

そしてインディバは・・

インディバは内臓機能を活性化します

肝臓や胃、腸などを活性化をして

体内温度を３～５度上げるインディバ

急に温度が下がり体調を崩しやすい時期

そして夏の疲れが出る時期です

９月末までのインディバキャンペーンも最終受付となってます

体内温度を上げて痩せやすい体

冷えない体を作りましょう