院長コラム
イライラしない生活を
自律神経・・これは健康に密接に関係があります
色々ブログを書いてきましたが、この自律神経を安定させることが
頭痛も肩こりも、不眠、耳鳴り、難聴、めまい、婦人科疾患、不妊症、上げればきりがないほど
の病気が治ることにもつながります
いや～朝の忙しい時間に子供の着替えが遅くって仕事に間に合わない
イライラしちゃう
あれもこれも仕事があって忙しくってイライラ
ママ友のラインでイライラ
イライラの原因って様々ですね
イライラしている時は自律神経はマックスに乱れています
血液はドロドロして、血流が悪くなる
イライラによって一種の緊張状態が起こります
血管が収縮、血流も悪くなります
イライラによって血液の質も落ちる
人間関係や夫婦関係に不満があると血液の質も落ちて、血管が収縮することで
血流も悪く冷えなどを引き起こすわけです
自律神経は年を取るごとにバランスが悪くなります
だからこそ
ゆっくりとした行動を意識していくことが大切
字を書くことも焦って雑に書くこともゆっくり書くことも大して時間は変わりません
ちょっとゆっくり歩いたり、ゆっくりと空を見上げてみること
日常に取り入れてみてください
そしてゆっくりとした呼吸を意識すること
患者さんの呼吸を見ていても結構早い方が多いです
５で吸って１０で息をはく感じを意識して頂けると自律神経が安定していきます
腹が立つ時、イライラマックスの時など
あ～もう無理！！と思うときなど
ゆっくりとした呼吸を取り入れてくださいね
頭も少しすっきりしますよ
あくせくしても仕方ないです
時は自然に流れていきますから
イライラはした時はゆっくり、ゆったり、まぁいいや位な感じで
そうはいっても難しいときは
治療院でお待ちしています
どんな話でも・・・治療院はそんな場所です