４０代に入ってから、手や足など関節の違和感、痛みを感じる
体の関節の動きが悪くなる、手、手首、足首のこわばりがある

始めは関節ポキポキ鳴る、その後痛みに変わっていく

これは加齢よるもの

女性ホルモンのエストロゲンの低下によって
関節支える軟骨や筋肉が低下
血行も悪くなります
また骨も日々生まれ変わっていますが、骨の代謝も低下
再生がおそくなります

血行の悪さもかさなるので、痛みや違和感を

放置することで、症状が悪化し、全身の疼痛に繋がることも

バランスのよい食事

関節を温める

運動、ウォーキングやストレッチを取り入れる

少しで症状があれば、早めのケアをしましょう