急に寒くなりました

冷え性の方は、緩やかに気温が落ちてきたわけではないので

寒暖の差につかれてしまいがちだと思います

寒さ暑さが苦手な方

空調が苦手な方

顔が火照りやすく、火照るとなかなかすぐに冷めない

入浴後すぐ冷える

熱中症になりやすい方

上記の方は寒暖差が特に弱い方です

体を温める温性の食べ物をとってください

玉ねぎ、にんじん、ニラ、シソ、ネギ、しょうが、羊、鶏、鹿

アジ、サバ、イワシ、エビ、フグ、タイ、ザクロ、クルミ、粟、もち米など

 

そしてしっかりと食事中は咀嚼すること

咀嚼によって熱生産が上がり、アドレナリンやノルアドレナリンを抑制する作用も

内臓脂肪も燃焼しやすくなります

あまり冷えが続くときには、鍼灸やインディバで体の中から温度をあげ

巡りをよくすることも重要です

冷えは万病の元です