更年期の冷えは、かなりきつくなります

それは自律神経の乱れとホルモンバランスの悪さから

 

若い頃からの冷え性体質の方は

もっと冷えが強くなり、感じます

 

更年期の冷えは少しの温めでは足りません

冷える時間を少なくすることも大切

芯からの温めが必要となります

 

辛い物も控えましょう

辛い食べ物は体を温める感じがありますが

大量に汗をかいてまた冷えてしまう悪循環に

生姜や薬味をうまく使いましょう

 

また甲状腺や心臓疾患でも冷えを感じることが

ちょっと気になるようでしたら

病院で検査をしましょう

 

定期的に運動すること

お風呂にゆっくり温まるまで入ること

食事にも気を付けましょう

 

特に今年の夏は暑かったので

冷たい食べ物や飲み物で体は冷えています

そしてこの温度差

急に寒くなることで体は余計に自律神経を乱して

強い冷えを感じます

 

鍼灸やインディバで治療することで

更年期も穏やかに過ごせます