麹とヨーグルトを取るようになって数ヵ月

肌が変わってきました

ヨーグルトは作っています

麹は醤油麹を取っています

今回はヨーグルト麹を作ってみました

甘いものが苦手なので、牛乳と麹とお塩で作ったのですが

私は好きです

醤油麹とヨーグルトを混ぜることも

数週間毎朝ヨーグルトと麹を取っています

麹には、美肌、疲労回復、便秘に効果があります

ビタミンB2は、肌の代謝に関わり、脂肪を分解

ビタミンB6は、脳や神経を助け、リラックス効果

麹菌は、大量の酵素を作り出します

年齢と共に酵素を作る力が低下するので補うことができます

麹の消化酵素は、タンパク質やデンプンを分解して

アミノ酸や消化を促し、肌の再生を助け美肌に

ヨーグルトは、カルシュウム、タンパク質、ビタミンBを含み

古くなった角質を取り除き、フルーツ酸が保湿を高めます

生乳も含み、ビフィズス菌が整腸作用、腸内を安定させます

腸内のインターフェロンをアップさせ、癌予防、インフルエンザ予防

病原菌の予防、抑制をしてくれます

私は、ヨーグルト麹をお肉に漬けて焼いたりしています

便秘予防にも

麹菌、乳酸菌、納豆菌、糠漬け、味噌

これは毎日摂っています

好きだから食べています

最近、肌が本当に変わったと思います

これからインフルエンザの時期になります

皆さんも予防に、ヨーグルトなどで予防をしましょう