マスク生活も１年半近くになりますね

長時間のマスクは酸素不足やストレスになり

気がつかないうちに隠れ酸欠になってるそうです

確かに生あくびが増えたなと感じます

時々頭がボーっとしたりします

梅雨時期に入ると気圧が下がり体への酸素濃度も低下します

余計に酸欠を起こしやすい状況になり

午後からめまいや耳鳴りも多くなりやすくなります


コロナ期間が長くなってきてストレスも溜まりやすいですし

在宅ワークなどで外出も少なくなる、梅雨など

余計にストレスを溜めがち

ストレスから身を守るために背中を丸くすることも増えます

自律神経の交感神経が優位に働くことで呼吸も浅くなります

酸素が不足すると免疫細胞も弱くなります

だからこそ今は深呼吸をする時間を持ちましょう

寝る前にゆっくりとした呼吸を意識して行うこと

自律神経も安定させ深い眠りを得られます

そして酸素は脳にも必要なので認知症予防にもなります

自分で出来ることをやりつつ

体のメンテナンスも定期的に♪

ハマム浴がスタートします

自律神経に働くハーブもあります

汗をかいてスッキリすることもストレス解消に繋がります