更年期は色々な症状出やすくなります

卵巣の機能低下、エストロゲンの低下よって起こります

更年期症状はホルモン分泌部分と自律神経の脳部分が近い事から

自律神経症状も起こり易くなってしまいます

東洋医学では更年期の症状は腎経の低下によって起こり

また体質などによって人それぞれ症状が変わってきます

腎陰虚は腎冷す機能の衰え飲食から得た栄養の巡りが低下
腎陽虚は温める機能が低下し疲れが取れない状態に

この腎経に心経が加わると
自律神経症状が出てのぼせ火照り不眠が出てきます

ホットフラッシュな汗をかく量が多くなりとても疲れやすく乾燥しやすくなります

また人の目も気になり余計に汗をかいてしまいます

婦人科のホルモン療法はホットフラッシュには効果的とも言われていますが

多くの方が高濃度乳腺になりやすくまた乳がんリスクも上がってしまいます

まずはどうしても汗をかくので冷やしてしまいがちですが

上半身は冷やしても構わないですがお腹から下特に足は冷やさないようにしましょう

冷たい飲み物も内臓に負担がかかります

ウォーキングで少し自律神経を整えることを取り入れてみましょう

食べ物は黒色の食べ物
更年期の女性には共通する食べ物です
豆乳は更年期女性にはおすすめ食品す

海藻や貝類、黒ごま、黒豆、黒キクラゲなど食事に取り入れてみましょう
小指の下手首骨の上に神門というツボがあります
ここを毎日推してみて下さい


このままずっと更年期ではありません
一時を養生して短くするのか長くするのかも自分次第です
更年期を幸年期に変えて行きましょう♪