40代から加齢に伴うお悩みが増えてきます

疲れやすさ、だるさ
髪の毛はりがなくなる、抜け毛
肌のたるみ、乾燥
ドライアイ、老眼
体重増加
筋力低下
動悸、自律神経の不調
汗や体温の変化
肩凝りや腰痛、関節の痛み、こわばり

上げればキリがないくらい様々な症状があります

髪の毛や頭皮はしっかりブラッシングをする
疲れなどは無理をせず、やりたくないことはやらない
仕事でどうしてもやらなければならない時は
終わった時に自分時間やストレスを解消するような事をする

毎日ストレッチ、、これは自律神経が弱い、乱れやすい方にもおすすめ
きちんと呼吸をしましょう
呼吸は自律神経を安定させます

今呼吸が浅い方が多いです
呼吸は酸素とともに血液の運搬にはとても必要

脳は体重2%しかありませんが
全身の酸素消費量は250ml/分です

脳は全身の酸素消費量の20%を占めています

脳にはとっても酸素が必要なんです

お肌や体の細胞にも酸素はとても需要

呼吸が浅いと疲労は溜まります

体に十分に酸素が行き渡らなくなり
エネルギー低下をおこします

疲れが抜けない方も一度呼吸を見直してください

人は呼吸をしなければ生きていけません

当たり前の事がとても重要

そして背中の張りが強くなると肋骨の開きが悪くなり

呼吸浅くなってしまい余計な疲労を溜めてしまいます

きちんと酸素を取り込み、免疫力上げ

不調解消するためにも鍼灸で血行を促進していきましょう