患者さんで痩せたい人の多くがかなりの米好き

炭水化物ってのは、ご飯とかパンとかブドウ糖を素早く摂取できる食事ですね

これを朝取り入れると効率よく体を目覚めさせることができて、エネルギーチャージできます

でも夜は、炭水化物を摂取しないでいると、エネルギーになりやすい

ブドウ糖が枯渇して体はしかたがないので脂肪を燃焼してエネルギーにします

炭水化物はエネルギーになりやすいブドウ糖が含まれているため、
炭水化物が多い食生活を続けていると、脂肪を燃焼させる暇が無いから太るという理由です

夜はなるべくタンパク質を取ると良いので、肉とか魚を食べるとなお、効率的

タンパク質は、アミノ酸に分解され、脂肪燃焼の手助けをするので効率よくダイエットできます

夜は野菜スープとタンパク質で痩せやすい体を作りましょう